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ｶﾝﾋﾟﾛあむﾁｰ
9
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鬼飼
1
ちっち
9
スパイス大好き
白米、わかめ、小松菜、お豆腐のお味噌汁、納豆、ヨーグルト、牛乳
頂きまーす🙏
今日も1日ゆるぼちで頑張りましょう笑笑
4
1000kcal
4
*+.𝔸𝕄 🎧 ·。
13
ひさめ
仕込みましょう^ᴗ ᴗ^
7
Ann
スープにしてみましたぁ。
温も冷も、甘くて美味しいっ[目がハート]
夜はあったかスープに、
しそ.•ささみ•梅•チーズの春巻きを。
朝は冷製スープと
ささみとお野菜たっぷりのサンドイッチ🥪を
頂きましたぁ。
今日も元気に頑張りましょ✨
【宿儺カボチャのスープ】
•宿儺カボチャ: 1つ
※レンチンで柔らかくなったら、豆乳と合わせてハンドブレンダーでペースト状に。コトコト煮込みながら、コンソメと塩胡椒で味付け。
【美容効果】
•カボチャのβカロテンがシワ•たるみ•くすみ対策に◎。ビタミンEがインナードライ対策に◎。カリウムでむくみ対策。
おうちごはんの星
5
てふ
寝てないせいか特に何もしてなかったのにお腹がすいたので、朝からガッツリ。
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つばさ
結局3人用買ってきたけど、ちょうど良き🥰
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