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よしくん

よしくん

いやー、腰が痛い…
痛みのピークは過ぎたけど
季節の変わり目や、疲れが溜まってきたなーっていうタイミングで一年に一回くらいくる
昔のギックリ腰の古傷なんだろうけど
整形外科に行ってレントゲン撮ってもらっても
なんの問題もない
ひどいギックリの後始めた腰痛ストレッチ&筋トレもずっと続けてたのに定期的に発症するようになったのがちょっとショック
ストレッチは2セットで大体45分くらいの内容なんだけど
伸ばす時間をプラスして入念にやったら少し痛みが和らいだ気がする(45分→60分)
平日の仕事終わりにしかやってなかったけど
本当は毎日一年中やるのが良いんだろうなあ…

気持ちのいい季節になりました
山には栗やら銀杏やら柿やらコスモスやらたぬきやらムササビやらお猿やら…🤭
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