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シャナ
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!

RE:Rise Ve
秋をまだ実感してないのに、夏から、一気に冬やねー #pitchfm

ツク
食欲も旺盛そうやし言うこと無いなこの子

たにも

ひのな

すずら

スーパ

すかり

望月(じ

コウキ
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