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ミキオ
各項目の間に必ず５秒休憩
ジャンピングスクワット１０秒
プッシュアップ１０秒（腕立て）１０秒
その場腿上げ１０秒（同じ場所に着地、必ず９０度まで足上げ）
バービージャンプ１０秒
スケータータッチ１０秒（必ずつま先タッチ）
マウンテンクライマー１０秒
初心者の方は１セット
慣れても３セットまで
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ごっぴん
その成り立ちからしてとても興味深い場所ですが多くの素晴らしい場所があります
その中から今回は３つ
◉ かんのん浜のポットホール
よく河原などで見かけるポッドホール
川底の岩のくぼみにハマった石が岩を丸く削る穴
かんのん浜のホールはハマった石が丸くなっていて自然の力と流れた時間を感じさせます
◉ 御瀬崎の神池
周囲をぐるりと海に囲まれた砂嘴（さし）と呼ばれる地形 その中にある真水の池
海水の影響を受けないのが不思議
（写真は借り物です）
◉ 富士山🗻
いつ見ても綺麗ですね☺️
年末のドライブを楽しんでいます♪
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ゴールデン🐶
るーちゃん^.ˬ.^
なん
グラしか居場所がない笑
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i
子は元気だけど父母ダウンしてるから心配過ぎ
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🧸病ん
シュウウエムラさん高かったけどがんばった❣️
あとKATEのリップモンスターとか…
今までメイクなんてめんどくせーってしなかったけどチャレンジしてみる😄化けるよ〜笑
4
鹿野上@
4
洋
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やす
RSお疲れ様、CS頑張れの気持ちを込めて（勝手に行く前提）、試合後一杯だけ飲んで帰ろうと思ってる
でも82はファン感待ちの人で混むかな…
ほかに早めの時間からサク飲みできるところを探しておこう
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カニ付
・Lv10でステが大きく上がる
・レベリングは盾→剣・羽の順
（ラチャナは盾運用可）
・☆3評価に拘るなら杖でターン短縮も大事
・レベリングはイベ20を回して交換
・敗北でﾊﾟｧﾝ。ありがとう。
・ﾊﾟｧﾝをホームに設定できる。ありがとう。
3
かっし
アホみたいに3年間遊びまくるから入学から卒業までで偏差値が落ちることで有名()な高校だったけどコロナ禍を経て勉強に専念するようになったらしい、悲しいなぁ。。
5
たけむ
大人はこれがおつまみです。
なんだと思います？ギョニソスライスしてレンチンしたギョニソチップスです。
毎日限界突破生活だ！わはは！映えねーw
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Endless
販売期間5月末までってことは7.8.9.11月にもステフォ出るんでしょ？？もちろん観劇もしたいんだが？？どうする、わたし……
2
ゆうや
明日自分が突然何者かに成って滅亡を生き延びたり、あわよくば世界を救えるとか思ってる英雄症候群の中学生なんか見てらんないから
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はるき
お釣りの小銭の大群をATMにぶちこみ
自転車のメンテナンスお願いして
ちょっと汚れを綺麗にしてみたり
そしてアニメ鑑賞
忘却バッテリー、、
おもろい⚾️
ミセスの♪ライラック もまたよき✨
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