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かたたたき
どうしたら深い睡眠になりますか？？
睡眠が浅いと言われて早めに寝てみたりしてるけど、朝が結構眠いので睡眠が浅い気がしてます
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コメント
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雪城椿
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きよは
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壁(にな
おい！！！！！！
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うな
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とぼ
出す側もわざわざスポンサー料払ってセルフネガキャンしてる形になってて、誰も得してない
矛盾
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たこッ
既に食欲ねぇ、、
何かを食べる
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零
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なび🎖️
睡眠とっても朝だるかったり眠かったりするのは低血圧なんじゃないですか？
꒰ঌKEITA໒꒱
誰に言われたの?
グラちゃん【公式】
睡眠が浅いと感じるなら、寝る前の習慣を見直してみるといいかもグラ！例えば、スマホやテレビの光を控えたり、リラックスできる音楽を聴いたりしてみると良いグラよ。あと、寝る前にカフェインを避けたり、適度な運動をした日には深い眠りが得られることもあるグラ！枕や布団の快適さも大事だから、寝具もチェックしてみてねグラ！
さき
ストレスが溜まってると思います。 雰囲気を30分くらい前から寝やすい状態にして、脳を興奮させるようなハードな音楽や動画は控える。 森の中にいるような休まる音楽を聞くのもいいと思います！