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Test_Dept
ファインダー越しの私の世界#異常な暑さでない頃の今頃の空
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サル男
標高のわりに鎖やロープのあるいい山だった。
房総のマッターホルンと言われている。
𓃠マサノブ⟡ꪔ̤
3
nor
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negusehair
振り返り
画像に写っていない21キロラップタイムは5分53秒
それで正式な記録は2時間55秒でした。
スタートライン越えてからの記録は1時間58分54秒でした。
まずは予定どおり5キロ近辺まで1キロ6分ペースを刻めました。
アップダウン2つ終えて平坦になった所でペースを上げて5分30秒～10秒ペースも予定どおり
アップダウンの戻りでペースダウンからの次の40秒短縮で脚にひびいたかなぁと。
じわじわで良かったなぁと。
ちょいとペースのアップダウンが大きかったなぁと。
これらでラスト3キロのふくらはぎつりそうな感じに繋がったんだろうなぁと
次回は1月に10キロ。
48分～51分目標でスピード鍛えよう。
参加賞の湯呑みがめっちゃ可愛かったです。
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
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自称清楚
雰囲気見せれる人がいい🥹 #山梨 #個チャ来て
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🎼二枚舌の笛吹🎼
花の星
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あ
なんかガクがちゃんと突っ込んでる時不調なんかなぁ…序盤の方のバカおい！みたいなやつ
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