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オーピ

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私の場合、食事管理は、まずPFCバランスを除脂肪体重で計算している。
基本タンパク質は多めにしているけど、多く摂ると、どうしても消化が悪くなります。なのでなるべく発酵食品(納豆とキムチが多)を一緒に摂るようにしてます。
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私の場合、食事管理は、まずPFCバランスを除脂肪体重で計算している。