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ころま
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Tada
筋トレと有酸素運動増やしてもその分食べてたらやっぱ減らないね〜写真は3日目のタンパク質です🐟️
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土曜:有酸運動素63分 5㌔ 斜度7 速度5 450㌍
日曜:①有酸運動素75分 6.7㌔ 斜度7 速度5 555㌍②有酸素運動62分 5㌔ 斜度7-8 速度5 455㌍
月曜:①有酸運動素45分 3.95㌔ 斜度4-7 速度5-6 350㌍②有酸運動素30分 3㌔ 斜度3 速度6 225㌍③有酸運動素32分 3.2㌔ 斜度1-2 速度5-6 220㌍#筋トレ #お酒 #ダイエット


みや
水飲みお坊ちゃん[穏やか]
晴れてるから水のキラキラがいい[いいね]
今日から11月の仕事スタート[無表情]
またまたやること盛りだくさんなんで行きたくないねー[冷や汗]
異動して来た人教えなきゃいけないし、挨拶訪問アポもしないといけないし、月初の仕事そもそも色々あるし[疑っている]
#GRAVITYねこ部 #猫のいる暮らし
#猫のいる生活 #猫好きさんと繋がりたい


まいれん
昨日軽井沢いってきました!
昼からビール飲んじゃった
しかも ビール頼んで 持っていこうとしたら
ひっくり返して 全部こぼれた[大泣き][大泣き]
優しい店員さん ビールもう一回入れてくれた笑
本当 ありがとございます
恥ずかしすぎて 一杯しか飲めなかった笑
夜は 夜でビール!
寒すぎて麦焼酎 お湯割り!
わたし おっさん化
そこからの 深夜飲み笑
もー どうにでもなれ笑#空を見上げて #空を見上げて #ひとりごとのようなもの





こ(ち)

りゅう
良い投手だけに欲しかった。
中川はFA行使を熟考しているとのことだが、巨人から出ていくことは簡単なことではない。長期契約で落ち着きそう。
#giants

諦めな

カエノ
#mikunitalk

切ちゃ.
ダキバアレチハナガサの分布はどこ?
ダキバアレチハナガサは主に以下の地域に分布しています。
日本: 特に本州の中部地方や関東地方で見られます。
アジア: 中国の一部地域や韓国でも確認されています。
生息環境: 主に乾燥した草原や荒れ地に生息し、日当たりの良い場所を好みます。
この植物は、特に温暖な気候でよく育つため、これらの地域の気候条件が適しています。

み も(
#みるく行くぞ紅白
#曽野舜太
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