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ちゅん
ちょーむず…
なぜなら、「わいはストレス発散のためにコレやってるよ！」て答えもなく、
ストレスマネジメントについて全然勉強できてもないから。
そんなわけで、以下、話半分程度に読んでいただければ…と思います。
===
まず君は、「愚痴を誰にも言えんことで余計にストレス溜まっとる｣んよな？
もしそうなら、
「本当に『ストレス発散』て方向でいいんかな？｣て思ってしもて。
少し脱線するが
最近、洗濯機を買い換えまして。
洗濯機について自分で調べたり、店員さんに質問して回ったりしたんだが
その時
「汚れは、種類によって効果的な落とし方が違う｣って事を再認識させられたんよな。
ほんで
ストレスも、心についた汚れみたいなもんかなーなんて、今、ふと思って。
・早めに汚れを落とした方が跡が残りにくいこと
・衣類によって落としやすい/汚れ落ちにくい汚れがあること
・たった1回で「もう捨てる！｣と思うような汚れがつくこともあるけど、探せば意外と復活させて着用する手立てはあること
(プロの仕事で完全復活することもあれば、リメイクという形でも)
↑ストレスも、こんな感じしない？///
そうやって
一旦別のものに置き換えて、1歩引いた目線で考えてみると
「愚痴を誰にも言えんから、ストレス発散｣って、汚れを落とすために皆がやっとる手段を封じ、それによって汚れが溜まるのを感じているから
パーッと雑に洗う(👈「発散」というワードから感じ取ったこのニュアンス自体、君の解釈と全然違ったらごめん///)
って感じにわいには見えて。
君がストレス発散によって心から満足いく結果が得られるか、わいには怪しく見えるんよ。
なら、どうすりゃええん？ってことなんだけど。
とりま、こっからわいは仕事(午後の部)だ。
しごおわ後、色々余裕あれば
コメ欄に書くつもりだが(いつになるかな///)
ここまでで(とんだ的外れや)と思ったら、そのままスルーでよろしくお願いしまーす🙏😂
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ちゅん 投稿者
回答⑥あと、ストレス解消やらストレス発散って、目指すゴールが低いっつーか… どうせ同じことをやるなら、それが好きな事なら尚更、 好きなことを楽しむ！をゴールにした方が 実際よりハッピーに感じる度合いも高まりそうやし… 敢えて低いゴールに設定した方が達成のハードルも下がるし、そういう目的なんだろか？？💦 なんのこっちゃ、という方に向けて書くと かなり大雑把な説明やが まずは 青の曲線が、自分の気分の波とする。 そして、赤線が特にプラスでもマイナスでもない、君の平常な状態とする。 気分は皆、 低迷したり舞い上がったりを繰り返す。
ちゅん 投稿者
回答①では、具体的にどうすれば…について。 ※繰り返しになるが わいはストレスマネジメントとか知らん素人だし、ほんのご参考までに🙏 まず、皆が持ってる手段(愚痴る)が使えないなら使えないで、その代替品足りうる選択肢が1つ2つあってもいいんじゃないかな？と思った。 愚痴る代わりに、自分の気持ちをアウトプットしていく行為として考えたのが ◎メモ用紙に愚痴を書いて、書き終えたら破って捨てる ▶︎このやり方、どっかで見たんよなー… 「ちぎって捨てる｣とか「燃やす」とか、 あと、これは紙ではないけど「洗い流す」とかもな！
ちゅん 投稿者
回答⑧やけ、自分の好きをよくよく理解して「好きなことをしてる時間」や「好きなものに触れた瞬間の感触｣等など 普段から特別大事にするのがいいんでないかなーって。 どんな些細な瞬間も「自分の好き」を認識していると、「自分の好き」がより鮮明になるし どんな時も「好き」に触れられるようになる。 好きの反復練習を日々怠らんでいれば得意になる、みたいなことだ。 「自分の好き｣は、どんな時でも君の味方になってくれるだろうよ✨ ちなみにわいが大好きなのは楽しむこと！ ・人と話すこと ・歌うこと ・新しいモノ、コト、人、場所との出会い 等が特に楽しいことだよ！ 君の好きはなにかな？[照れる]
ちゅん 投稿者
回答⑦自分に溜まったストレスをどうにかしたい時、ストレス解消やストレス発散を目的にしとる時って、あくまでわいの感覚だが、「低迷しまくっとるところから平常を目指してる｣ような気がするんよな… 図で言うと、黄色の変化を求めてる感じ。 目下のゴールは青丸のとこ。 なんでもゴールや目標を高く設定しといた方が、スピーディに達成できたり より多くの成果が得られたりするものではないかと思うし 好きなこと、気分の良くなることをするなら尚更 平常を目指してていいんか！？///なんか違くない？///とわいは思う。 そう考えたら、「ストレス発散やストレス解消やを目的化する｣って、勿体ない事の気がしてこんかい？
ちゅん 投稿者
回答⑤ まず、ストレス解消もストレス発散も、 =自分が喜ぶこと、気持ちいいこと、好きなことだったりするよね？ そんな自分の「好き｣に 「ストレスをどうにかするためにやってる」て意図が乗っかっちゃうと… 純粋な「わいはこれが好き！！今、楽しい！最高！！」の衝動に乗りきれんつーか… 好きなことやってたら、あれ？いつの間にかどうでもよくなってたな！やった！ラッキー！笑て方が良くない？///