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ミケ🐱
自律神経整えるために、寝る前になるべくスマホ見ないように決めました。
細かい文字だらけの本を読むのは苦手だけど、漫画はスッと入ってくる。
過激な内容や感情が激しく揺れ動かされるものは、負担かかるのでホッコリしたやつを読み返してます😌
お風呂に入ってから、1時間くらいはスマホ📱
そのあとはお布団に入ってヒーリングミュージック聴きながら読書📖
なかなか良い時間過ごせるし、癒されたまま眠りに入れる☺️
おやすみなさい[月][惑星]
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