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イタパセ
今月から上半身を中心に鍛える。
フットサルの試合では、フィジカル負けすることが多いし、試合後には腕や肩が痛くなることがある。なぜ今まで放置していたんだろう。
まずは腕、肩、背中、胸を鍛えて対人や怪我の対策を優先、次に腹筋を鍛えて体幹を安定させたい。
これをちゃんとやると、フットサルだけでなく、2025年の個人目標であるノンバーバルを大切にすることに繋がりそう。日常的な動きや立ち居振る舞いも変わり、言葉以外の分野が強化されそうでまさにいいことづくめ。3ヶ月あるから効果は期待できる。やるしかない。
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