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とも
パパイヤもたくさんなってたから必要な分だけ収穫。雑草が凄かった💦
少し休んで夜トレは何にしようか悩んだけど、ダンベルでショルダープレス、チェストプレス、フレンチプレス、その後腕立て、自重スクワットのサイクルをレスト少なめの3セット。
汗だくになって温まったので、バーベルローイング40kg×13発をレスト少なめの3セットで終了。
ほんとに絞れるくらい汗かいた（笑）
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コメント
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しょぴ
ウエスト92センチから77センチなったからなー☺️
そんなこんなでトレおわ！
刃牙への道は遠い🙃
減量増量でお困りの方いましたら相談のりますよー💪
ジム行きたいけど初めてでなにしたらいいかわからんって人も🙆♀️🙆♀️
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アリエ
やんちゃに食べることもあるけど、1.5㌔減キープ。ココナッツ由来のMCTオイル⇒1日小さじ1弱に落ち着く。オリーブオイルは量を考えずに使ってます。動物性油脂は控えめ。血糖値の数値がわかるのは1月半後。ドキドキワクワクです〜
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かねま
男子チーム
kumuさん、ルクレさん、刻みさん、1046さん
うん、わかる( ˙꒳˙ )
女子チーム
芽衣さん、セトペン、ゆうなさん、かねまる←ん( ˙꒳˙ )!?
最後だけおかしい( ˙꒳˙ )w
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とーこ
土曜日飲んだら、日～火は我慢しようっと。水曜日はいつものメンバーとタコパで、すごい楽しみだからっ❤
さて、今日の🤓さんは先週よりも元気かなぁ…(〃∇〃)
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青居@カ
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鰤☺︎
沢山良くしてもらって、どうしてこうなったかな〜😇
家に持ち込むのと破壊するのと、勝手に色々する距離感とデリカシーの無さと「女の子産もう」かな！
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パラボ
10年来ファンが裏波瑠さんなった？？
じゅん
撮りたい欲よりも4月から労働環境が良すぎる（工場は工場で大変だけど、今よりも断然いいのはわかる）ので、それが嬉しすぎて嬉しすぎてそちらにしか目がいってないのが実際のところ。
窓際テ
すごいクオリティの物、お手軽で参考にしやすい物、ネタに振り切った物、たくさんあってめっちゃおもしろかった！
発想次第でなんでも推し活グッズにできるんだね！
色々参考にしていずれ自分でも作ってみたくなったよー！
#こより実験中
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ボ
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🍑。
異文化[大笑い][星2] 同じ国なのに面白いです[ほっとする]
ゆあ
お疲れ様でした[ほっとする] ここは本当に日本ですか❓赤道に近い❓新鮮な光景です[大笑い]
ぽよぽよ
バナナもパパイヤも木になっている所を初めて見ました！👀✨ ありがとうございます✨
とも 投稿者
そうなんですね〜！ この時期は雑草が凄くてたどり着くのが大変でした[大泣き]