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めんたこ
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愛礼🍀めいる🍀.*
今日は
ピザトースト🍕
果物たっぷり
ヨーグルトも召し上がれ[笑う]
#小さな幸せ
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#ちょっとした幸せ
#幸せのカタチ
今日からも笑顔
絶やさず
元気に過ごそうね
7連勤
スタート▶️
行って来るでごじゃるよ
にんにーーーーーーーん🥷
昨日からの
みんなの投稿
追いついてません
お仕事終わったら
必ず…
愛の詩
心優しい庶民の星
104181
豆大福
メニュー決める時向かいあわせで見づらいからか立ち上がって隣に座ってきて、そのタイプの人が初めてでちょっとドキドキしてしまった🙃
俺手めっちゃ温かいの、触ってみて〜とか手大きいんだよねって掌見せてきたから近くで掌広げたらくっつけてきたりとかあからさまにお前私に気あるだろみたいな場面が多すぎて、私もその先輩タイプだったから舞い上がって帰宅したんだけど
LINEの頻度は3日に1回向こうから返ってくる程度でもどかしくて完璧に先輩に沼ってる、助けて。
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🧸𝐀𝐳𝐮🧀🦍🦍🦍🦍🦍
毎朝、6時に現場に一番乗り♡
が…
今日は誰かいる？笑
よーく見たら毎朝お話する近所のおじさん♡
誰に聞いたのか、わからないけど今日が私の誕生日だって知ってくれた♡
嬉しい𖤐ˊ˗
で…
BOSSの激甘コーヒー
6本入り✕4箱貰っちゃった…
( ˆ꒳ˆ; )
この前も3箱貰ってまだ1本しか飲めてないんだけどなぁ…💦笑
職場の人も甘過ぎてこのコーヒー誰も飲んでくれない…笑笑
増える一方…笑
おいおい飲ませて頂きまーす🌀笑
❃投稿の写真とおんなじBOSSです笑
それから運営さんより先に1番に
おめでとうメールくれたグラ友のYさんありがと₍ᐢ•༝•⑅ᐢ₎ദ⸒⸒♡ʾʾ
みなさん今日もファイティンです𖤐⸒⸒
Fightᵎᵎ(*˙˘˙*)و⚑⁎∗
2025
coco
と言いつつただ食べたかっただけ
発酵あんこ➕ヨーグルト
きなこ的な感じでピーナッツバターパウダー
甘味控えるようになったら、優しい甘さで満足できるようになってきた😌
あすけんをはじめて、細かく記録するようになって気がついたこと
わたしタンパク質摂りすぎ！プロテイン無しでこれ
その分もうちょい脂質と炭水化物にまわしても良さそ
確かにチーズとかヨーグルトとかタンパク質好きだからなぁ
プロテインは忙しくて食べれない時のみでいいかも
タンパク質は体重×2g以上は腎臓に負担かけますよん
自分的に体重×1.5g～1.7gくらいまでが理想な気がしてる
はーむつかしいねー美容健康を考えながらのダイエット！
ゆっくり焦らず自分のベストを探していこ😌
#トレーニング #食事管理 #腸活
ダイエットの星949
ゆーちゃん
アメリカの経営大学院では、マーケティング基礎のクラスで必ず出てくる学説に、心理学者A.マズローの欲求階層説というのがある
この学説はマーケティング戦略の構築時、消費者・顧客ニーズを分類する際に使われている…最近の顧客多様化、ニーズ多極化の中では限界があるが
グラの"みつける"でよく目にする「承認欲求」というフレーズは、まさにマズローの欲求階層説の上から2番目の欲求に位置し、他者から価値ある存在と認められたい段階
マズローは、人間には2つのモチベーションがあって、「欠乏動機」（ここに4つの欲求:生理的欲求・安全欲求・親和欲求・承認欲求が含まれる）と、「成長動機」（自己実現欲求）
低次の生理的欲求や安全欲求が満たされると、1段階上の欲求へと移行し、最終的に高次の自己実現へと辿り着く
つまり、ここで「承認欲求」を希求されている方々は、最終的自己実現欲求→自分の能力を活かして更なる創造的活動へと繋げていきたいと望んでいるのではないか、と考えるようになった
そうであることを期待したい
経営者612
ぱぷわ
待っていたよ金曜日
あと1日頑張りましょうね
ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に腕立て伏せ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
#81日目 完了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット できてないです
#なのに月末健康診断やば
週末は雨らしいので
GRAVITYの皆さんが投稿されている
🌸の画像で "今年も"お花見します
Flowers
7365
ひろ🍀
週末金曜日です☀️今週もお疲れ様でした♪
今朝もあいにくの曇り空です。
４月になっても良い天気少なくです。
しかも今日は少し寒い🥶です。
みなさんお身体に気をつけてお過ごしください🫡
#GRAVITY写真部
#写真好きな人と繋がりたい
#イマソラ
#桜
#おはようGRAVITY
6202
里沙
昨日⋯ストレスからかなー？？
トマト缶2個分の
ミートソース作ってしまった💦💦
冷凍もするけど😅
何かオススメの食べ方あったら
教えて欲しいです🙇🏻♀️
30129
ジョニー
稲城天然温泉 季乃彩（東京都稲城市）
料金:平日950円 土日祝1110円
泉質: ナトリウム−塩化物・炭酸水素塩温泉
ph値:7.8
サウナ:2種
露天風呂:岩風呂（源泉掛け流し）
くつろぎ湯（源泉、循環）
いろどり湯（井水、循環）
ねころび湯（源泉掛け流し）
内風呂:炭酸泉（源泉、循環）
ファイティン炭酸泉（井水、循環）
寝湯、ジェット風呂、マッサージ風呂、電気風呂、座湯、水風呂（井水、循環）
男湯アメニティー:ドライヤー、ティッシュ、綿棒
ときのいろどり と読む郊外型の温泉施設で地下1700メートルから汲み上げた源泉を使用している。湯は茶褐色で熱すぎずぬるすぎず、浸かっていると身体に確かに染み渡る疲労感が心地良い。源泉掛け流しの岩風呂はそこそこ広さもあり、浴槽が豊富で飽きさせない。
また、館内に広い休憩スペースが複数あり、備えつけのコミック読み放題なのでありがたい。◯時間を過ぎると＋料金とか岩盤浴の客のみ読めるとかもある中、こちらの施設は同一料金で一日居られるのでひとっ風呂浴びてマンガ読んでまた風呂を楽しんでが出来る👍個人的にはこの点かなりおすすめポイント📖もちろん食事処、マッサージ、土産物コーナー等スーパー銭湯の擁する設備はひと通り備わっていた。
#温泉の星 #天然温泉 #源泉掛け流し #温泉好きさんと繋がりたい
温泉の星1060
たかたー
お庭の手入れけんお掃除でも、、
ぼちぼちしようかな(^_^;)
順調にすすんだら うちのエースくんも綺麗にしてあげたいと思います😊
タイヤ交換も終わったので( ꈍᴗꈍ)
黄砂が付着して、、汚い笑笑
では家から出て、、お庭へ
行ってきます✧◝(⁰▿⁰)◜✧
敷地からは出ないけど笑笑
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