Chakkaさん、ありがとうございます！[笑う] はい、そう思います。 ちなみに２年前くらいにも痩せたんですが、その後にここ１年くらいで太ってしまったので、前に買った服がまた着れるようになった感じです[泣き笑い]✨笑

いそらさん！ 実際、めっちゃくちゃ美味しかったです[ほっとする]✨笑

モネさん、ありがとうございます😊 はい、過度なカロリー制限などはしておらず、普段から人よりもかなり運動をしてるので、それで痩せている部分が多いので大丈夫だと思います✨ 運動しないでカロリー制限だけで痩せたらリバウンドしますよね[冷や汗]

はい、応援していますので、一緒に頑張りましょう！[笑う]✨

@そうた ： ٩(✿˙ω˙✿)۶はい

ばどさん、ありがとうございます！[笑う] そうですね、カロリー計算や体重を「なんとなく」でやってた時期もあるんですが全く痩せなかったので、やっぱりちゃんと確認するのが大事だなと実感しました[冷や汗]

②は、ジムに週２回行って、筋トレを各40分くらいやってます。 有酸素運動は、自分はフットサルを週３くらいでやってるのでそれが大きいと思いますが、フットサルをやる前はウォーキングを毎日１万歩（１時間半くらい）やってて、その時もけっこうダイエットはうまく行ってました[冷や汗] たぶんデスクワークの人とかは特に、１日の運動が全体的に少ないのかなと思うんですが、↑ほどではなくても、今より運動量を増やすとダイエット効果が出やすいように思います✨