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ユミセン
運動前のストレッチを念入りにするようにしている。
今年身体を痛めた反省として。また、ストレッチをした方がその後の運動でも身体が動かしやすいのを実感できるので。
ストレッチをしても、もともと身体が硬く全然伸びない所もある。
硬い部分の一部は身体を痛めた要因の一つでもあるので、運動しない日でも毎日ストレッチはする。
最初は全然伸びなくても1週間、2週間と経てばほんの少しずつ伸びるようになってくる。
一日に1ミリでもいいから伸ばす。
それでも続けていれば10日で1センチ、100日で10センチ。
時々ジムで見かける人で猫みたいに身体が柔らかい人がいる。
そこまではなれないかもしれないけれど、昨日の自分より1ミリでも柔らかくなっていれば御の字。
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