間食控えたい人はとりあえず、とりあえずちゃんと何かお菓子以外のご飯をしっかり食べるといい。お米の量をほんの少しふやすだけでも変わってきますよ♪私のおすすめは1度好きに食べる期間をもうけてそれから減量してくことかな?!食べる事にも飽きてくるからそれから減量してくのもオススメ。