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あかも
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テツ
一般的に、筋トレはターゲットの筋肉に効かせるためにあえて"非効率"な動きをすることが多いです。
言い換えれば、人間本来の動きとは異なるということ。
形にこだわるボディメイク目的の人はそれでもいいかもしれません。
自分はランニングしてることもあり、形や大きさ以上に動ける身体でありたいので、機能性を上げるトレーニングも取り入れています。
上半身下半身の連動性の初歩としては、正座から一気に立ち上がる…とか。
ランナーにも重要な"ケツ"トレは、最近女性に人気⁉️なブルガリアンスクワットはやりません。
（理由は説明したら長いので割愛します）
去年はちょっとケツトレをサボり過ぎた…💦
ケツトレと脚のバネ作り、頑張ります🦵
#筋トレ
#プライオメトリクス
#ランニング
#ケツトレ
721
雫玖
なんなん？LINEでレスの話になったとたん
『俺でよかったら。』
はっ？何言ってんのこいつ[怒る]
私にだって選ぶ権利はあるんだよ？
そもそも私のことバカにし過ぎじゃない？
やりたい訳じゃないし！
そんな風に見られてることが1番嫌だ！[怒る]
誰でもいいわけじゃない。
好きな人とが良いんだ！
何も知らないで何言ってんだ？こいつって
思ってしまう私はおかしいですか？#愚痴らせて
931
ののりり
木の間や狭い路地には、
光るドア🚪が現れたりするんじゃない？
高次元空間を移動したりするんじゃない？
空間が歪んでワームホールができたりするんじゃない？
はー。お疲れ様です[ほっとする]
#お疲れGRAVITY #GRAVITY写真部 #フォトモンタージュ
オレンジミント
2780
いぬのしぐれに
おばあちゃんみたいな趣味って言われたんだけど…えええ
34184
ほこり໒꒱⏳🌙
お悩みのジャンルとか、
相談内容とか
色々と情報をきいてから
鑑定してたけれど、
今、現在は
生年月日を聞かず。
恋愛・仕事・対人関係
その他とかのジャンルを聞かず。
相談内容も聞かず。
あたしは何も聞いてないから
【なんのこっちゃ?】
なんだけどね。
こんな意味が
関係してくる
°ʚ💌ɞ°が届いているんだけど、
何かしっくり来る事はある？を
メインに占ってる。
その方が面白い。びっくりが味わうことが出来る
あなたも相手も何も知らない
無関係だからこそ、どっちの味方もしない。
その方がバランスがいいからね[ほっとする][ハート]
①〜④の中で
心惹かれる言葉(カードさん)を選んで欲しい。
1枚目のみんなが、キリリッ[穏やか][星]と並んでて
カッコ良く整列している見た目に、
あたしがPOPを描いて、わちゃわちゃして見た。
(*' ')*, ,)うん(*' ')*, ,)こうなるよね。
良くない意味で、五月蝿い( ﾉ∀`)ﾀﾊｯ｡ﾜｶｯﾄﾘﾏｽ｡
[ハート][ハート][ハート][月][ハート][ハート][ハート]
自己肯定感を上げていくなら、
あたしの味がある…。個性が出てる。
あたしが伝えたい事や好きが詰まってる[照れる][ハート]
なう(2023/03/28 17:05:10)
#GRAVITYお絵描き部
#GRAVITY占い部
#占い師
#タロット占い
#オラクルカード
1910
あにゃ
今はお昼からずっとパレードの音源聴いてる🐭🎶
straykidsのカフェ予約できなかったら
私はこちらのチケット購入します💁♀️笑
皆さんはどのパレード、ショーが好きですか？
ちなみに私は25周年かな？
ジュビレーションが好きです(*´ω`*)♡ 笑
ショーはワンマンズドリーム🐭😈🏰
あれが1番キャラクター出てたなっていう印象もある…笑
#ディズニー #パレード #ショー #Disney #Disneyland
ワンマンズ・ドリームII-ザ・マジック・リブズ・オン:ミッキーマウス・アワ・シャイニング・スター - Piano Ver.
音楽の星
743
ことり
お疲れ様です。
行ってきました✨✨
私は初めて行ったのですが
中々すごい所でしたよ～。
新潟の方はご存知の
自然科学博物館に行ってきました!!!
県外からも沢山人が来ていました。
今は子供達が春休みだからねー。
大勢の人がいました!!!
楽しかったです～。
それではまたね～(◍•ᴗ•◍)✧*。
17278
はやんちゅ
こはるとこなつ
#GRAVITYねこ部 #ねこのいる生活 #猫のいる生活 #猫好きさんと繋がりたい
39373
‧✧̣̥̇‧𝒀𝑼𝑲𝑨‧✧̣̥̇‧
前のシリーズの「魚座の君へ」
に感動して泣かされたのよ。
リニューアルだから中身同じかもだけど
これは全星座欲しくなるやつ😎✨️
それぞれの星座を知れて面白いし
本当にただの占い本じゃなくて
君はそれで良いんだよって
まるごと包んでくれる愛のある本🥰💕
オススメよ✩.*˚
#スピリチュアル
#鏡リュウジ
#星占い
#占星術
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足場の上のムーミン
朝から、日本最古の水族館に行き、その後ポニー乗馬して、小さい遊園地に…。
遊園地を出て、ラーメン屋でラーメン食べてからの動物園に行ってきた…。
チビ達と3人で、行ってきたけど、春休みと天気がいいせいか、思ってたより人がいた。
コロナの影響がいろいろあったけど、Jr達が喜んでたから、ヨシとしよう(*`･ω･)ゞ
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