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#気づき #自己肯定感
【自己肯定感シリーズ6】長編
～ポジハラ1～
ポジティブハラスメントのことです。
わかりやすく言うと
「暗いことばっか言ってないで明るくなれよ！」
という押し付けです。
もうちょっと微妙なニュアンスで言うと
「そういうときにはこういう考え方も選択肢の一つじゃないでしょうか？」
これもポジハラです。
ポジハラを一番気をつけるのは、…僕自身です。

自己啓発をかじっている僕は、物事の肯定的側面を言葉にして自分自身を奮い立たせるのが自分でも驚くほど上手いです。
何があっても揺るがないハッピー野郎の自覚しかありません。
僕視点で言うと、自己受容を日々しているからこそのネクストステージなのですが、これが結構扱いが難しい。

僕は意図的にプラスのメッセージを投げ掛ける人間なのですが、自己受容をできていない人がそれを見聴きすると「わかってくれない」という感覚が出てきてしまうんです。
前回「頑張れは言葉の暴力」と言ったことと同じです。
日々、自己受容ができていて自己肯定感がある程度育まれている人には刺さっても、そうでない人からしたら「わかってくれない＝情緒的見捨てられ体験」になってしまうということです。

難しいなんて言葉は普段滅多に使う機会がないのですが、これは本当に難しい問題です。

”パワーある言葉は劇薬”なんです。
情緒的見捨てられ体験の例
「頑張れ」
→「頑張ってるのにわかってくれない/今頑張れないことを理解してくれない」
「大丈夫だよ」
→「何が大丈夫なんだ、何も知らないくせに/誰も自分のことを理解してくれないんだ」
「こんな考え方もあるよ」
→「そんなことわかってるけどそう考えられないから苦しいんじゃないか」
「こんな視点もあるよ」
→「自分の視点はわかってくれないんだ」

伝え方も大事なのですが、もう伝え方の問題だけではないですね。

少し脱線しますが、僕はメッセージが届くか届かないかは4つのものによって決まってくると思っています。
━━━
1.相手との関係性
(自分でなく相手が自分をどう思っているか)
2.相手のタイミング
(自己受容の貯まり具合も含めて)
3.シチュエーション
4.相手への伝え方
━━━

次回はこの具体例を考えてみます。

つづく

#気づき #自己肯定感
【自己肯定感シリーズ10】長編
～感謝と自己肯定感～
親からの感謝の言葉を想像してみて下さい。
親は自分の存在のルーツ(根源)。
そのルーツからのありがとうは、子どもの生(being)への肯定の意味が内包されていることに気がつきますでしょうか？
無償の愛、無条件に「生まれてきてくれてありがとう」の音が含まれています。
親からの感謝は、自分の存在そのものを認めてくれていて自己肯定感を育む最高級の要因です。

ここからは拡大解釈をしてみましょう。
親からでなく、おばあちゃんからは？愛するパートナーや友達からは？尊敬する上司や生意気な2年目の部下からは？4歳の息子からだったら？
親ほど最強火力ではないかもしれませんが、あなたの生を肯定してくれるでしょう。

別方面への拡大解釈です。
存在のルーツである親から「ただただ抱きしめられたら」どうでしょう。
これもまた生への肯定になり、自己肯定感が育まれます。
これも親からでなく、愛するパートナーからは？親友からだったら？5歳の娘からだったら？
親ほど最強火力ではないですが、生を肯定してくれます。

頭を撫でたり身体をさすることもまた生の肯定をしてくれます。

さらに拡大解釈です。
自分への感謝です。
今日も生きてる、ありがとう。
心臓さんあなたのおかげだ、今日も動いてくれてありがとう。
今日も美しい世界を見せてくれる綺麗な瞳にありがとう。
ただ皮膚を撫でながらありがとう。
もう歩けなくなった足にありがとう。

さらに拡大解釈。
周りの人への感謝です。
娘に「ありがとう」と言ったとき、母親であるあなたはきっと『自分が自分であるたしかな感覚』を味わうはずで、これは自己肯定感そのものです。
本当は文句をいっぱい言いたい中、無口な夫にありがとう。
病床の余命僅かなお母さんありがとう。
ミスばかりする部下にありがとう。
全部『自分が自分であるたしかな感覚』です。

最後の拡大解釈。
世界に対する感謝です。
登った朝日、恵みの雨よありがとう。
美しい唄声の鳥達にありがとう。
時刻通りや5分遅れの電車に感謝。
目の前の海鮮丼にいただきます。
お魚さん、漁師さん、漁協の皆さん、卸売の方、配送のお兄さん、板前さん、お椀、醤油に感謝。
世界は誰かの仕事でできているんだ、今日も世界は回っているんだ、心からありがとう。

つづく