ODATは「One Day at a Time」の略で、主に自己改善やリカバリーの文脈で使われるフレーズです。この考え方は、特にアルコール依存症や他の依存症の回復プログラムで重要視されています。以下のポイントで説明します。 意味: 「一日一日を大切に生きる」という考え方で、未来の不安や過去の後悔にとらわれず、今この瞬間に集中することを促します。 背景: ODATは、特にAA（アルコホーリクス・アノニマス）などの支援グループでよく使われ、参加者が日々の挑戦を乗り越えるための心構えを持つ手助けをします。 実践方法: 毎日小さな目標を設定し、それを達成することで自己肯定感を高め、長期的な目標に向かって進むことが奨励されます。 この考え方は、ストレスの多い現代社会においても、心の健康を保つために役立つアプローチです。