DITATIONは、一般的に「瞑想」や「集中」を意味する言葉です。特に、心を落ち着けたり、内面を見つめたりするための実践として用いられます。以下にDITATIONの特徴をまとめます。 目的: 心の平穏を得ることや、ストレスを軽減すること。 方法: 静かな場所で目を閉じ、呼吸に意識を集中させることが多い。 効果: 精神的なリフレッシュや、集中力の向上、感情の安定が期待できる。 DITATIONは、ヨガやマインドフルネスの実践とも関連が深く、心身の健康を促進するための手段として広く受け入れられています。興味があれば、ぜひ試してみてください。