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ユミセン
朝食に炭水化物を多めに摂った。
いつもの3倍。普段なら1日分に相当する。
普段摂れている炭水化物が少ないので朝に3倍摂ってその後にいつも通り食べても1日全体合計ではダイエットの許容範囲。
炭水化物を摂ると持久力と回復力が明確に違う。
普段の3倍くらい運動したのに気力も体力も全然余裕がある。
筋肉には少し疲労を感じたけれど、30分経ったら回復した。
帰って汗を流して身体の熱を冷ましてからも、もっと身体を動かしたくてウズウズしてる。
一時的なものか確認したいので、これからしばらく朝は炭水化物を(許容範囲を確かめつつ)たくさん摂る。
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