成功してないグラ

ありがとうございます[ハートポーズ]褒め言葉が一番モチベにつながります！適度な運動&食事制限というシンプルな減量です！私は好きなだけ食べてたというタイプだったのでカロリーコントロールが一番大事です！お互いの目標まで一緒にがんばりましょうね😉😉

@おふとりさま ： カロリーコントロール大事ですよね✨ 私は摂食障害でMAX100kg⇒50kg⇒80kg⇒60kg台(今)って感じで、、、数年前から筋トレして筋肉つける努力をしているので数字に囚われすぎないようにしていますが、やっぱり短期間で頑張ってる方を見ると尊敬します🥺

@おかゆ ： 私もMAXは同じくらいありましたし、なんだかんだ短期間ではなく減量決意をしてから３年以上なりますよ！！短期間では無理な数字なので…。筋トレももちろん大事ですがある程度体脂肪を落としてからではないとと思ってます。(私の場合はです！)最終的のゴールもあと一年後と見越してます！キープもダイエットなのでそういう意味では死ぬまで減量人生ですが‼️😁

@おふとりさま ： 私がまさにそれで、糖質制限とハードなカロリーコントロールで1年で30kg落としましたがその後リバウンドしました😂(メンタルの原因が悪化したのもありますが、、)今はゆるゆると筋トレとか食事見直しとかで3年で10kg弱減です。ゴールの目処をつけてるのも意識高くてとっても素敵です✨✨本当にそれで、死ぬまで健康第一ですからね…🐰

@おかゆ ： どんな形であれ30落としたことは素晴らしいです‼️そしてまた再スタートしてるのもめちゃくちゃ偉すぎますよ😚😚リバウンドには必ず原因がありますし意思や精神面は結果に直結するって改めておもいました🙂‍↕️数値が減ってくのって嬉しいですよねそれしかモチベないですがお互い休み休み頑張りましょ😘

スゴいけど体内年齢にショックを受けます[ハートポーズ]

@おふとりさま ： まぁこれからですよ！[ほっとする]

ありがたい✌

最終日です

３０日間はひたすら頑張りました✌

体重計と連動系で良きです✌

@おふとりさま ： 最高に可愛くなってほしい

@ガゼル ： 痩せて可愛くなってモテちゃう😘

@おふとりさま ： 俺も本気で垢抜けるから待ってて

@ガゼル ： 勝負しような👍

すごい減ってるようにみえて8キロです！ ありがとうございます[ハートポーズ]