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とも

2025/07/16

今日は胸の上部狙いでブリッジ組まないでナロー足上げベンチ40kg×20を3セット、レストでダンベルキックバック9kg×15を3セット。
たったこれだけでも汗だく。
そして胸の上部と言うよりは二頭と三頭効いて結構パンプした。
またシャワー浴びないと💦

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コメント

🍑。

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お疲れさまです[ほっとする]！！　 わたしもがんばらなきゃー！！

2025/07/16 返信

とも

お疲れ様です！ありがとうございます！最近サボり気味で少し体重増えました😭

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🍑。

@とも ： 私もー[泣き笑い]💦　 暑くなって億劫になっちゃって。。　 またがんばっていきましょ[ほっとする][星2]

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たけね

2025/07/24

ダイユキを摂取したい

かみみ

2025/07/24

いつか神宮寺くんもロマンス報告くるのかしら、つらい

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ひしお

2025/07/24

定期的にUka,に戻りたくなるの未練タラタラみたいでやめたい

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こーろ

2025/07/24

次回ふくらP出るのね
#水曜日のダウンタウン

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のび

2025/07/24

毎日帰り道の駅構内のラーメン屋が強烈なにおいで刺激してきてつらい

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🦕むに

2025/07/24

DBD周年イベあんまりなのでカオシャやらせてほしい

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おどな

2025/07/24

RT　くぜさん…！！

4

わかへ

2025/07/24

毎日新聞、選挙前に上げた株を全部台無しにしてきたな……

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るーり

2025/07/24

#ちはやふる
厨二っぽいw

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ゆー( ´

2025/07/24

にじゅうかこいてやぶり零式www

#ちはやふる

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今日は胸の上部狙いでブリッジ組まないでナロー足上げベンチ40kg×20を3セット、レストでダンベルキックバック9kg×15を3セット。