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とも

2025/07/16

今日は胸の上部狙いでブリッジ組まないでナロー足上げベンチ40kg×20を3セット、レストでダンベルキックバック9kg×15を3セット。
たったこれだけでも汗だく。
そして胸の上部と言うよりは二頭と三頭効いて結構パンプした。
またシャワー浴びないと💦

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コメント

🍑。

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お疲れさまです[ほっとする]！！　 わたしもがんばらなきゃー！！

2025/07/16 返信

とも

お疲れ様です！ありがとうございます！最近サボり気味で少し体重増えました😭

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🍑。

@とも ： 私もー[泣き笑い]💦　 暑くなって億劫になっちゃって。。　 またがんばっていきましょ[ほっとする][星2]

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えんち

2025/09/18

やっとこライバル多すぎ問題聴けたんですけどなんですかこの曲は楽しみが増えるじゃないですか

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青ちゃ

2025/09/18

中抜けが4時間もあるのでもーりもりなうどん食べてコメダでまったりして寝て暇つつぶそう☕️

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異能者

2025/09/18

海外に

海賊版

という観念はあるのだろうか？

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月城✒

2025/09/18

玄関付近のケイトウが何者かに食い荒らされている

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ゆっき

2025/09/18

頑張って撮った割に伸びない・・・まぁこんなもんかねぇ

9

ばにら

2025/09/18

家バレほぼ確…しんど

4

ムナビ

2025/09/18

今日も休肝予定ですキリッ

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復活し

2025/09/18

ロバーツ監督の継投ミス‼️
2日続けて被安打0の投手を
代えて逆転されるᕙ⁠ ⁠(⁠°⁠ ⁠~⁠ ⁠°⁠ ⁠~⁠)
何とか成らんのか⁉️
大谷翔平も報われない(⁠｡⁠•́⁠︿⁠•̀⁠｡⁠)
昨日に続きフィリーズに
大サービスヾ⁠(⁠˙⁠❥⁠˙⁠)⁠ﾉ
ドジャースにマジック出てからオカシナ継投が❓️❓️❓️

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コトノ

2025/09/18

いいよね、モチーフしっかりしてると。
白林の色合いも関係も雰囲気も好き。

2

ゆーす

2025/09/18

後輩が食ってたヌードルも美味しそうだったので今度食う

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今日は胸の上部狙いでブリッジ組まないでナロー足上げベンチ40kg×20を3セット、レストでダンベルキックバック9kg×15を3セット。