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ヒラモ

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ドカ食いして至った
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さい☁

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リチャなにしてんねん
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ぐれーじゅ

ぐれーじゅ

メンタル復活してきた[照れる]


ここ2日‥睡眠に注力したいと思い、22時半には寝ています。


やっぱ途中でトイレに起きちゃうんだけど
10分20分でも多くの時間を睡眠にあてる[ハート]


睡眠不足はメンタルにくるね
生活習慣を大切にしていこう。



[惑星]


話は変わり‥


まだトレ歴3ヶ月目突入で
何言ってんの??という感じで恥ずかしいし
パーソナルの先生にはまだ言えないかなー
って感じなんだけど


来年のマッスルゲートレギンス部門
間に合うかな?!


現状
158cm/54-55kg台/体脂肪率24-26%


本気出せばエントリー書類審査通過できるかな
!?!?


どうせ40.50歳になっても筋トレやり続けるって思ってるから、大会出場っていう目標?
クエストを自分に課せても面白いんじゃ‥


って。


戯言かな😂率直なご意見
よかったらお待ちしてます。。


[惑星]


今日の隙間時間トレ


24ジム
トレッドミル傾斜6 スピード3-5.5
バーベル片脚スクワット初期重量12×3


宅トレはこれからします❤️‍🔥


写真は可愛いという理由で使いたいと仕入れたケトルベル6kg


フォームローラーもトリガーポイントのにしました!

トレーニーの星トレーニーの星
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らくろ

らくろ

あるある
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西のぼ

西のぼ

激闘‼︎
ナイスゲーム⚽️
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しおん

しおん

次のジャッキーくんも予備予選メモに「天才児」って書いてる。「大胆不敵」「自信の塊」
(音楽の感想になっていない)
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キノガ

キノガ

描はいます。描でした。
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しのの

しのの

朝爆食いしたからリリイベ後も全然お腹すいてなかったんだけど風呂から出たら急に来てまずい
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RE:Rise Ve

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ゆめのーん、こんちー!

いやージャイアンツ2軍 後少しやねーファーム日本選手権もアツいね! #nf795
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超SUPER

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パワポデータの基本的な使い方は?
スライドの作成 新しいプレゼンテーションを作成するには、PowerPointを開いて「新規作成」を選択します。 テンプレートを選ぶか、白紙のスライドから始めることができます。 スライドの編集 スライドにテキストを追加するには、テキストボックスを挿入し、内容を入力します。 画像や図形を追加するには、「挿入」タブから「画像」や「図形」を選択します。 デザインの選択 「デザイン」タブを使って、スライド全体のテーマや配色を変更できます。 スライドマスターを使うと、全スライドに共通のデザインを適用できます。 アニメーションとトランジション スライド間の切り替え効果を設定するには、「トランジション」タブを使用します。 各スライド内の要素にアニメーションを追加するには、「アニメーション」タブを選びます。 プレゼンテーションの実行 スライドショーを開始するには、「スライドショー」タブから「最初から」を選択します。 プレゼンテーション中にスライドを進めるには、キーボードの矢印キーを使います。 保存と共有 作成したプレゼンテーションは、「ファイル」メニューから「保存」を選んで保存します。 他の人と共有するには、ファイルをメールで送信するか、クラウドストレージにアップロードします。 これらの基本的な使い方をマスターすれば、PowerPointでのプレゼンテーション作成がスムーズになりますよ!
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アオム

アオム

瞳孔ガン開き爪出し招き様可愛すぎる襲われたい
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