ですね、、沢山調べて自分にあったダイエット法をみつけようと思います！ありがとうございます！

@みお ： 茶碗1杯のご飯を半分にするのを続けるだけで変わりますよ。

@たけ ： リバウンドとかはしませんか、？

@みお ： しませんよ、リバウンドするのはご飯をリンゴやバナナだけに置き換えてしまう極端なやつです。

@たけ ： なるほど、勉強になります！ご丁寧にありがとうございます！

@みお ： 1番やりますいのは夜ご飯を抑えるのがいいかと思いますよ。

@みお ： 極端にやると我慢してしまうんですよ、体重落ちたとこで安心して食べまくるのがリバウンドですね。

@たけ ： 夜ご飯を抑える、、！いつも5時くらいに食べてその後に外出を（用事があって※体を動かします）するのでいつも用事が終わったあと小腹がすいて食べてしまいます😭

@たけ ： 安心しないで継続することが必要ですね、

@みお ： そこで食べないとその分はカロリー抑えられるので体重落ちますよ。

@たけ ： ですね！ふんどめ効かせて頑張ろうと思います！

@みお ： そう、継続は大事。 今の生活スタイルで太るなら食事が多いか運動不足しかありませんよ。 単純な話です。

@たけ ： ごもっともですね、、。

水分めちゃくちゃ取っていこうと思います笑1日コップ2、3杯という日もあるので、、

@みお ： ちょっとずつ、ね[ほっとする]

@ぬっっっこステラ ： はい[照れる]

オクラ水！調べてきました！常時家にオクラがある訳ではないですがある時にぜひやってみようと思います笑！ありがとうございます！

えそれはもうぜひやりたい、、。お母さんにおねだりしてみようと思います笑！