カフェイは、カフェインの一種で、主にコーヒーや紅茶、エナジードリンクなどに含まれています。以下にカフェイの特徴をまとめます。 効果: カフェイは中枢神経を刺激し、覚醒作用があります。これにより、集中力や注意力が向上し、疲労感を軽減する効果があります。 摂取源: コーヒー、紅茶、緑茶、エナジードリンク、チョコレートなど、さまざまな食品や飲料に含まれています。 注意点: 過剰摂取は不安感や不眠、心拍数の増加を引き起こすことがあるため、適量を守ることが大切です。 カフェイを含む飲み物を楽しむ際は、自分の体調や好みに合わせて選ぶと良いでしょう。