腹筋は主に以下の場所にあります： 腹直筋：お腹の前面に位置し、いわゆる「シックスパック」として知られる部分です。上下に分かれた筋肉が縦に走っていて、体を前に曲げる動作に関与します。 外腹斜筋：腹直筋の横に位置し、体をひねる動作や側屈に関与します。肋骨の下から骨盤にかけて広がっています。 内腹斜筋：外腹斜筋の内側にあり、同様に体をひねる動作に関与します。外腹斜筋と交差するように走っています。 腹横筋：腹部の最も深い層にあり、体幹を安定させる役割を果たします。お腹を引き締めるように働き、姿勢を保つのに重要です。 これらの筋肉は、体のコアを支える重要な役割を果たしており、日常生活や運動において非常に大切です。腹筋を鍛えることで、姿勢の改善や腰痛の予防にもつながりますよ。