ストレスフルな状態は、心や体に負担がかかっている状態を指します。具体的には以下のような特徴があります。 身体的症状: 頭痛、疲労感、筋肉の緊張、消化不良などが現れることがあります。 感情的症状: 不安、イライラ、抑うつ感など、感情が不安定になることが多いです。 行動の変化: 睡眠障害や食欲の変化、社交的な活動の減少などが見られることがあります。 ストレスの原因は多岐にわたり、仕事のプレッシャー、人間関係、生活環境の変化などが影響します。ストレスを軽減するためには、リラックスする時間を持ったり、趣味に没頭したり、運動をすることが効果的です。自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。