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漂流さん

漂流さん

尿もれのトリセツ

骨盤底筋がたるむと尿もれするのか。

そこで筋トレを行う。
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コメント

漂流さん

漂流さん 投稿者

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つま先を90度に広げる

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漂流さん

漂流さん 投稿者

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つま先を90度に開いて、さらにお尻をお尻を中央に寄せる

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尿もれのトリセツ