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リアル山男

2025/05/31

寝違えた時と肩凝った時に使えるセルフケアを教えてやろう。俺がよくやるやつ。

アックスボンバーとか胸筋鍛える筋トレマシン使ってる時のポーズ取ります。片腕だけな。

で、上げてる腕のほうの胸筋の付け根をつかむ。

その状態で腕を前後に動かすんだ。筋トレマシン動かす時と同じ動きだ。１０回でいい。

これで肩と首が楽になる。すぐできるのがいいな。

4

魔法使

2025/07/28

え？フライングした？

まき

2025/07/28

岬なこのアップロック

かにこ

2025/07/28

うわー！！！！！！！！！！！！！！！、、！

8

つんつ

2025/07/28

薔薇と椿を選んだ理由が「まりあさんにビンタをしてもらう(ゲームの話)」さすがさっさ、GJ過ぎる。というかオタクへの配慮も魅せ方も理解しすぎなのよw
#侑技場

9

くさも

2025/07/28

そうだ、スネ夫もEDMだったわ(語弊)
#ボカフル

8

グラ

2025/07/28

奥川復活してね？

6

李

2025/07/28

コハック最高！

3

めむ

2025/07/28

ライトオフ！！

8

泳ぐシ

2025/07/28

無限大ダンスタイム楽しすぎた！！
最高！！！！

🦐なべ

2025/07/28

中俊タイム！( ᐙ و(و ｺｯ✩

9

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