幸せってなんですか？不自由なく健康で暮らせること｜しよりの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

みなさん今日も1日お疲れ様でした(*´꒳`*)
みー食堂今夜も開店です♡
さて本日のおすすめは鮭としめじのバターしょうゆです(*'▽'*)
明日は華金♡後少し頑張りましょう‼︎
さあさあそれではみなさん
今夜もご一緒にカンパーイ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

また姉妹店ぺんたさんのところの
BARぺんたもよろしくお願いします♪
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気づいたらなんだか、お腹がぽっこりしてることはありませんか？

お腹に蓄積してしまった脂肪は、なかなか落としにくいです。

実は、お腹のタイプ別によっておすすめなお腹痩せの仕方があるのはご存知でしたか？

本日はその方法をお伝えさせていただきます。

【上腹部がぽっこりしてる方】
︎お腹のお肉を掴んだ時にパンパンで掴めない人は、おへそ周りに脂肪がついています。

【原因】
このタイプの人は、内臓脂肪が多いタイプです。

脂っこい食事が好きな人は内臓脂肪が多く、食べ過ぎや、暴飲暴食、運動不足が主な原因になります。

⚠️ 解消方法 ⚠️
電車などの乗り換え時、エスカレーターやエレベーターではなくて階段を使ってみてはいかがでしょうか？

また、日頃から意識して歩いてみたりするのもおすすめです。

【横のお腹がたるんでいるタイプの方】
パンツやスカートにお肉がのってしまうという方は、比較的柔らかい脂肪のタイプの方です。

【原因】
皮下脂肪が原因で、皮膚に弾力がないのが特徴で炭水化物、脂質を過剰に摂取し、皮下脂肪が溜まりやすくなってるのが原因です。

⚠️ 解消方法 ⚠️
食べることが好きな方が多いのが特徴です。

少しカロリーを、気にしてみたり、丼ものや、ラーメン、カレーを食べる時は、サラダや小鉢をつけたりしてバランスの良い食事をしましょう！！

また、運動もこまめにすることで、より効果が実感できます。

【下腹部がぽっこりしてるタイプの方】
パンツやスカートにお肉がのってしまう方は、比較的柔らかい脂肪で、上腹部はそれほどないのに下腹部に脂肪がつきやすいのが特徴です。

【原因】
こちらも、皮下脂肪が多いタイプになります。

炭水化物やお菓子などの糖質が多いものが好きな人は、皮下脂肪がつきやすく、筋肉が少ない方や背筋があまりよくない人が下腹部につきやすいです。

⚠️ 解消方法 ⚠️
家事などをする時は、身体をオーバーに動かしたり、体幹を鍛えましょう！！

つい猫背になってしまう時も姿勢を意識して行いましょう！！