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まるもち มารุโม
今日の午前中上手く行ったことのメモ↓
• 悪夢なし、朝から頓服なし
• 電車に乗れた、新宿駅で乗り換えもできた
• 混んでるお店でお買い物ができた
• 仕事中の友人と少しだけど会話ができた
• 帰りは疲れたのでバスで帰った、無事帰宅
• 知らない方の散歩中のワンコを撫でれた
• デパスを持って行ったが使わずに済んだ
• ちょっと自信がついたような気がする
毎日こうはいかなくても日中の活動を増やしていきたいです。ランチの予定は延期になりましたが、また外出する理由ができたと前向きに考えようと思います。がんばった自分👏
#うつ病 #ひとりごとのようなもの
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コメント
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個人的にプレゼントする絵はあるけどここに出すのは......
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よかったね〜！お疲れ様でした(^o^)
もん
お疲れ様でした 良い日が過ごせて良かったですね
kanta🎭羽秞
お買い物出来て良いですね。ベイクドケーキ屋さん美味しそうですね！