そうしてみます。。。 もう何ヶ月も満足に眠れてなくて。 旦那さんのいびきが、あって、別室にしてましたが、、 今夜は隣に行ってみます。

@おーたむ'81🐢 ： [照れる]うん、良かった。 おーたむさんのコメント見てて思いましたが、とても素直で繊細な方なんでしょうね。。 私が昔好きだった人が、不眠症で私なりに色々調べてアドバイスしたんですが、朝一番に無理矢理でも朝日を浴びてください、そして前開きのtheパジャマを着てみてください。そこからもう夜の睡眠に繋がっていくんです。 彼は今でもそれを続けていて、不眠は治ったそうです[照れる] 騙されたと思って、試してみてくださいね。

@風 ： 丁寧なアドバイスありがとうございます[大泣き] やってみます

ありがとうございます[大泣き][星]

あと、無理に寝ようとしない。

私も、よーださんと同じで… 深夜に徘徊してます[大泣き] とにかく動いてないといられなくて。 足湯とかは、まだしたことないのでやってみます。 アドバイスありがとうございます！

起こしたくないんです…明日朝から仕事だから…

ご家族と話せて羨ましいです。。

ソワソワするので、早朝散歩、してみます。ありがとうございます。

すみれさん、ありがとうございます。 ちょうど、まだ読んでないコミックがあるので、試してみます！ ありがとうございます[星]

身体の関係か、精神の関係か、主治医に相談してみます。ありがとうございます。。

アドバイスありがとうございます[大泣き]嬉しいです。。。色々、調べてみますね。

@おーたむ'81🐢 ： 私も電話したことあるんです。少しでも気持ちが楽になりますように[照れる]

@bαиιкυ-σgι ： そうだったんですね。。。 ありがとうございます。。。

ありがとうございます。。。[大泣き][星] 読んでいて、はっとしました。 夫にも話してみます。

初めて聞きました。アドバイスありがとうございます

ありがとうございます。色々試してみます。

りん姉さん、コメントありがとうございます✨ 通院していて、眠剤も飲んでいるのですが、なかなか効きません💦

@おーたむ'81🐢 ： じつは私も今日は眠剤飲んだのに眠れなくて今に至ってます[大泣き]

@りん姉 ： そうなんですね。。。💦 眠れないと精神的にも体力的にも辛いですよね。

@おーたむ'81🐢 ： 暗闇の中で布団の上で寝返りばかり… 辛いですよね

そうですね。。。[大泣き]

昼間、昼夜逆転してしまって意識が朦朧としています。 やっとB型作業所に通い始めたので、家事と仕事がんばるようにします。 ありがとうございます。

ゆかりさん、コメントありがとうございます！頭の中でぐるぐるしないで、書き出せば心が落ち着きそうですね。 いいアドバイス、どうもありがとうございます！

@おーたむ'81🐢 ： はぁ~い[ハート]のんびり行こ[ほっとする][ほっとする]

@🌼ゆかり🌼 ： ありがとうございます🥺[ハート]

鬱で、それができていませんでした[大泣き]頑張って少しでも動いてみます！ ありがとうございます。

ありがとうございます。 まず私は双極性障害で、睡眠導入剤と精神薬を主治医からもらってます。 が、あまり効きません。 夫とは仲が良いのですが、彼のいびき問題もあり別室で寝ています。 眠れないと、夜中に孤独を感じて、うつ

鬱状態のときに、孤独感から誰かに話を聞いて欲しいと感じるようになることもあります。 コメント、アドバイス、どうもありがとうございます。

ありがとうございます。探してみます。

朧月さんも、不眠だったんですね[大泣き]つらいですよね。。。 次回の診察で、先生に相談してみます。 アドバイスどうもありがとうございます！

アドバイスありがとうございます。 集中力が続かなくて…そわそわが止まらないんです。 でも、努力はしてみます。

まゆみんさん、ありがとうございます[大泣き][星]そうですね。。。ちょっと診てもらおうかな。睡眠てほんとに大事ですね。。