フルータリアンの食事例 朝食 フルーツスムージー（バナナ、マンゴー、ほうれん草） フルーツサラダ（キウイ、パイナップル、イチゴ） 昼食 フルーツボウル（アボカド、グレープフルーツ、オレンジ） フルーツラップ（ライスペーパーにフルーツを包んだもの） 夕食 フルーツカレー（フルーツを使ったスパイシーなカレー） フルーツピザ（フルーツをトッピングしたピザ） スナック ドライフルーツ（マンゴー、パパイヤ） フルーツジュース（新鮮なオレンジジュース） フルータリアンの食事は、主に生の果物を中心に構成されており、栄養価が高く、消化が良いのが特徴です。