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🐻 れ
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こべり
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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ゆず🎼
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まきの
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おもち@
間に合うかな…
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イシマ
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アオイ
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あおい
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肝臓
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よもせ
「作る前に分量おかしいと思わなかったんですか」とか言われながら一緒に鍋囲んでほしい
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