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おーたむ'81🐢
✨鬱診断チェックシートの結果(ここ2週間)
⇒中度の鬱。
エネルギーが低く、億劫さと焦りの間に挟まれている。
✨私の場合、「独り」「きちんとやらねば」の状態をきっかけに、鬱傾向になる。
✨緊張しないようにするにはどうしたらいいか？⇒心は緊張して当然。自然なこと。身体をほぐしたり、伸びをしたり深呼吸したりするといい。
✨「マイペース」とはどういう状態か、分からなくなる⇒マイペースというのは抽象的な言葉なので、とりあえず「できることだけ」をやる。無理のないやり方を選び、困ったら人に相談する。
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