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まおー

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理想はダンベルですが2ℓのペットボトルに水入れてダンベルに近い使い方すれば約2kgなのでそれで鍛えられます
私は加減がわからないので痛くなってキツくなるまでやるのでこれで鍛えると大体翌日腕痛くなります
これは予報ですが明日私の腕は痛いことでしょう
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理想はダンベルですが2ℓのペットボトルに水入れてダンベルに近い使い方すれば約2kgなのでそれで鍛えられます