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イチ@低浮上

イチ@低浮上

「インプット大全」の読了と30分のエアロバイク漕ぎできました!

ちょっと疲れたので、栄養補給も兼ねて料理→昼食(^^)

豚バラと白菜のとろ煮(CookDo)
サバ缶とブロッコリーのサラダ
野菜たっぷりのとん汁
玄米1/3のごはん

体づくりが健康なメンタルにつながりますように[照れる]

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