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𝕒ℚ𝕦𝕒🗻
まんまるね︎︎◌こんころりんと🎶アサギリ草
お兄ちゃんは お父さんっ子
弟は イヤイヤ期꜀(:3꜂ ꜆)꜄゛
お母さんは⋯⋯知らんぷり🌱
#今日の脳内再生


にんげんっていいな
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little lat

まこと
ハムチーズマヨサンドの栄養価は?
ハムチーズマヨサンドの栄養価について説明しますね。
栄養成分
カロリー: 約300〜400キロカロリー(使用する材料によって変動)
たんぱく質: 約15〜20グラム(ハムとチーズから)
脂質: 約15〜25グラム(マヨネーズとチーズから)
炭水化物: 約30〜40グラム(パンから)
食物繊維: 約2〜4グラム(全粒粉のパンを使用した場合)
ビタミン・ミネラル
カルシウム: チーズから摂取
鉄分: ハムから摂取
ビタミンB群: パンやハムに含まれる
健康面のポイント
バランス: たんぱく質と脂質が豊富で、エネルギー源として優れていますが、カロリーが高めなので、食べ過ぎには注意が必要です。
アレンジ: 野菜(レタスやトマト)を加えることで、ビタミンやミネラルを増やし、栄養価をさらに高めることができます。
このサンドイッチは手軽に作れて、栄養も摂れるので、ランチや軽食にぴったりです!

しまり
SMS来ないし、ずっとエラーだし。
毎週毎週何やってんの?

蒸しパ

かむ

流しフ

ちゃぶ

HIRO🐯

パジャ

しおり
もう4時間40分経ってるぞ
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🟦あお🟦
ふふふ[ほっとする]確かに家族に見えました[泣き笑い]
ぽて
家族なんですね みんな可愛らしい🤭
ゆき
アサギリ草って初めて見たかもしれません[大笑い] 仲良し家族ですね✨
ナリック
めちゃかわエエ[ほっとする]
つむぎ
[ほっとする]可愛いーー!アサギリ草って名前なんだ___φ(。_。*)メモメモ植えたい🌳