もともとコーラとか甘いコーヒーを1日に1l以上飲んでて、甘いものやお菓子の間食が多かったんですけど、お茶と間食したくなったら蜂蜜かけヨーグルトとかを食べてました！ あと、基本は自炊で一汁三菜を心がけてマックとかラーメンとかはご褒美にしたら痩せました！ 大事なのはカロリーのin-outバランスだと思いましたけど難しいですよね🥺

@🍓もも🍓🖤💋 ： 運動よりも食べ物の質で全然減っていくと思います！！！ 一緒に頑張りましょう💪

@なす🍆 ： (^･ｪ･^)(^._.^)(^･ｪ･^)(^._.^)ｳﾝｳﾝ

もともとが太っていたって言うのもあるけど、食生活の見直しでした！！摂取カロリーと消費カロリーを考えていたら減りました！！