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メル🇺🇦 🎃🦇
でも、最近
・自分を褒めたいこと
・面白かったこととか自分が楽しんだこと
・感謝すること を書いてみましょう というのを読んで始めたら意外に続いている
最初の何日かは忘れて 朝 起きてから書いたり（本来は、寝る前に良き気持ちになりよく眠れる、きっとセロトニンも出るようにするためなんだけど。やらないよりやった方がいいかなと思って）してたんだけど ここ何日かはちゃんと寝る前に書いてる← もうすでにエライ！
これやるようになってから、自己肯定感が上がってきた気がするよ
きっかけは、お客様から、すっごく美しくて可愛いノートをいただいたこと。もうそのノート見るだけで幸せになるし、なんか書きたくなる←楽しんでいる
落ち込みやすく、自己肯定感低くて、なにかっちゃあ抑うつ状態になってる（気がしてる）自分にものすごい効果←感謝している
今夜 書くことが見つからなくても 上に書いたことを書いちゃう
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風香🌻
良いこと3つ書き出すっていうの私も聞いたことがある それやると自己肯定感ほんとに上がるんだね 私もやってみようかな と言っても、一日の中で褒められるようなこととか楽しいこととか3つも書き出すことできるかな？ 難しそうだわ