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あい
5日 おやすみ
6日 ウォーキング(1時間)
7日〜10日 おやすみ
11日 自転車(90分)
12日 ウォーキング(1時間)
仕事始まったら運動さぼりがち。
最近体調も悪いし、いきなり体重ふえるし最悪
とりあえず2キロをもどしたい。
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