ありがとうございます。性格の問題なのかもしれません、極端に考えがちで、0か100かなので…。小さなことを認めるというのが、難しくてどうすればいいか。それでいいとは、どうしても思えなくて。

体調がマシな時はヨガをしています。 Awarefyは初めて聞きました。調べると、私に必要そうに感じました。ありがとうございます。

@うる ： コーピングリスト作るのと、スリーグッドシングの日記つけるの、いいですよ。自分を大切にしてみてください。多分厳しすぎるのでは？？

@うる ： 生育背景がわからないからなんとも言えないけど、PTSDや、トラウマ療法が必要なんじゃないかなーと勝手に感じます。漫画に抵抗がなければ三森みささんオススメします。

子育てを放棄してるように感じるからです。だいたいの人は預ける理由は仕事のためですから。普通は子育てと家事は両立するものだから、子供がいることを理由に家事ができないなんて肯定感下がります。ダメ人間すぎて。

@うる ： 家事って仕事だと思って居たので、なるほどです。 特別フォローにもなりませんが 子育てと家事を両立できる人が「ややできる人」であって、 どちらかに偏ってしまうのが普通だと思いますよ。 両立できる人を0(基準)として、できないご自身をマイナスの様に思うことはないかと…。 私は子育てをした事がないので本当にどの口が、って話ですが 犬を飼って居て、「2人分の人生を1人で回そうとしてるんだからそりゃパンクするわ」と思います。 犬は放置が必須な時間があるくらいですから、人間なんてもっと大変なはずです。　自己肯定感を上げなくても、下げることをしなければいいのではないでしょうか。 長々とスミマセン。