考えすぎ。考えすぎ。｜いいぐさの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

自分に自信がない

存在していていいか、わからない

生まれてきてごめんなさいと思っている

もし、そんなひとがいるならば
自己肯定感を上げることをおすすめします

ネガティブ思考から、ポジティブ思考に切り替えるのです
世界は変わって見えるようになります
僕はそうやってネガティブ思考から脱しました

ネガティブ思考がいけないわけではないのです
危機を察して回避するための大切な能力です

ただ、これが前面に出てくるといけない
常にネガティブは、自分に悪影響ではないかと僕は思います

では、どうやって自己肯定感を上げるか
僕がやって1番効果があったのは、スリーグッドシングスという手法です

毎晩寝る前に一日を思い出し、良かった出来事を3つ書き出します
僕はスマホのメモ帳を使いました

なんだっていいのです
良い天気だった
昼に食べたラーメンが美味しかった
電車で座れた
この程度でも全然構いません

これを欠かさず毎晩続けます
すると、脳は次第に自動的に常に良い事探しを始めます
ポジティブ思考になる、ということです

ポジティブ思考になれば、自分の良いところが見えるようになります

結果、自己肯定感は上がります

今、もし自分に自信が無いひとがいるとすれば
僕は伝えたいことがあります

堂々と、胸を張って生きてください

あなたの人生は、あなたのものです

他の誰かのものではないのですよ
自分を支配する親、配偶者、教師、上司、医者がいるとすれば、そのひと達はただの脇役です

自分の人生の主人公は、あなたしかいません

自由に生きて、いいのですよ
やりたいことをやって、生きればいいのです

もちろん責任は自分持ちです
自由とは、そうしたものなのです

人間はみんな、生まれては死んでいきます
そういうものなのです
永遠に続くものなど、この世にはありません

唯一変わらないのは、全ては変化するということだけです

誰かの支配を受けていれば、間違った安心感はあるのかもしれない
でもそれは、幻想です

どうか、ご自身の人生を生きて欲しい

世界は、とても美しいものなのです
それを、知って欲しいです

僕はそう、願います

#希望

ぼじてぇぶ先生のあたいにお任せ！！

考えすぎ。考えすぎ。