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そうた

そうた

メルタルヘルスのために重要なのは「視野を広げる」ことだと思います。
視野が狭まって「こうでないといけない」と考えてしまうと、そのぶん「それを実践できない場面」が増えて、自己肯定感が下がります。

逆に、視野を広げて「こうでなくてもいいんだ」と考えられると、そのぶんストレスが減って、自己肯定感も上がります。

毎日の仕事や家事・育児はもちろん大切だと思いますが、それに対して、お笑い番組を観たり、映画を観たり、音楽を聴いたり、旅に出たり、日本や海外の文化について考えたり、歴史について学んだり、人の心理について学んだり、宇宙について思いを馳せることが大切ではないかと言うと、僕はそうは思いますせん。

これらは自分自身の価値観をアップデートして、視野を広げるためにとても有効だからです。

健康に生きるためにはバランスが重要だと思います。
なので僕は、心のバランスを取るためにも、仕事や生活のため以外の時間も大切にしたいなと思っています。

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コメント

みぃ🌟

みぃ🌟

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いつもためになるお話をありがとうございます。 そうなんですよね。。視野を広げる。こだわり過ぎない。。それだけで最近は生きやすく感じてます。[ほっとする]

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そうた
そうた
みぃさん、ありがとうございます[笑う] 結局、「どれもこれも、思ったほど大したことじゃない」と思えたら視野も広がるし、それに比例して生きやすくもなっていくんじゃないかなと感じてます😊✨
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neo

neo

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私も嫌なことがあった時は 今起きた出来事は宇宙スケールで見たらものすごく些細なことだな、 …なんて雑なことを考えてサッと忘れちゃうようにしてます😇 過ぎ去った過去は考えてもどうしようもないことばかりなので どうやって自分のご機嫌を取るかが最も大事、って気がしてます 視野を広く持つと救われる事が多いですよね🙏

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そうた
そうた
neoさん、ありがとうございます[笑う] そうやって切り替えられるのは素晴らしいですね✨ 視野を広げて行くとどんどん執着が無くなってきて、最近は死ぬこともそこまで怖くなくなってきました😂 それはそれで社会生活を送る上では支障が出るので、今はバランスの調整を意識してますが…笑 ただ、ミクロの視点に引っ張られすぎてもマイナスになることが多いですし、現代人はそうなりがちかなとも感じているので、視野を広げることはいつも意識しておきたいですね😊
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おかこ

おかこ

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冒頭から首をウンウンと縦に振って読んでしまいました。 私もなるべく引いて引いて客観的に捉えるようにしてます。

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そうた
そうた
おかこさん、ありがとうございます!😊 おっしゃる通りですね。 なるべく物事をフラットにとらえて冷静に考えるためにも、客観的な視点は大切だと思います。
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べり

べり

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まさに、今、八方塞がりで、視野が究極に狭くなっていたんだと自分で客観的に気づきました。ありがとうございます✨

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メルタルヘルスのために重要なのは「視野を広げる」ことだと思います。