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はのん
あかん!こんな使い方せんとってーw[泣き笑い]
もはや止め石の意味がなくなっとる[大笑い]
北前船で栄えた酒田で日本一の大地主と言われた本間家のお屋敷にて
#東北旅行
#止め石
#止め石マニア
#どう使っても自由です
#そのうち止め石特集します
誰が興味あるねん





コメント
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こば🕊
俺も一緒に見始めようかな笑
オタクでかわいいね^ ^
#nagitalk #nagimail

我慢ゴ

ありす

ゆゆっ

白石八
#パレプロ罰ゲームすごろく

ゴスフ
ラットプルプルの使用方法は?
ラットプルプルの正しい使用方法について説明しますね。
基本的な使い方
準備: ラットプルプルを使用する前に、しっかりとストレッチを行い、体を温めておきましょう。
ポジション: 椅子に座り、背筋を伸ばしてリラックスした姿勢を保ちます。足は肩幅に開き、しっかりと地面に置きます。
グリップ: バーを肩幅より少し広めに持ち、手のひらが自分の方を向くようにします。
動作の流れ
引き下げ: バーを胸の方に引き下げる際、肘を下に向けて引き寄せます。この時、肩甲骨を寄せることを意識しましょう。
戻す: バーをゆっくりと元の位置に戻します。この時も、急に戻さずにコントロールを意識します。
呼吸: 引き下げる時に息を吐き、戻す時に息を吸うようにします。
注意点
フォーム: 正しいフォームを維持することが大切です。背中を丸めたり、体を揺らしたりしないように注意しましょう。
重さ: 初めての場合は軽めの重さから始め、徐々に負荷を増やしていくのが理想です。
この方法を守ることで、効果的に筋力を鍛えることができますよ。頑張ってください!

ぎそく

しゃ ー

ちー様

ちりつ
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annie
ドアストッパー(笑)
要不トンメコ,ねイイ
止め石🤔🤔🤔
すなお
はのんさん、素敵な旅をしていたんですね✨✨ 酒田なんて羨ましいです! 北前船の名残りがそこここにありそう ブラタモリ好きにはたまらない旅です[ほっとする]
よーちゃん
なかなか風情のあるお庭
ヒロ
日本庭園って味があるよねー[穏やか]