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まちるだ
最初は100ｇでも体重を落とそうと食事抜いたり無茶してたけど、１ヶ月を過ぎた辺りから「こんなんじゃアカン」てなって
3食完全自炊、もちろん揚げ物と間食なし、栄養バランスのとれた食事をするようにして、朝晩緩くはあるが筋トレしたりして気長に頑張ってたら、気付けば8kgも減ってた。
めっちゃ原始的やけど、適度な運動とちゃんとしたご飯で大事なんやなぁ。
食事で適切な栄養バランスがとれてたら間食もしたいて思わんようになったし、筋トレで朝はシャキッと夜はぐっすり眠れるようになったし。
世の中頑張っても上手くいかん事もあるけど、ダイエットは頑張れば必ず報われる。
夢のまた夢やったXSのジーンズが履けるようになって嬉しいからこれからも健康と美容のために頑張る🔥
ダイエットと筋トレの民、なりたい自分になるため、共に頑張りましょうね！！
#努力は必ず報われる
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いずみ
すごいです👑✨ まちるださんに比べれば、まだまだだと思いますが、健康的で長く続けられることを最優先し、私も頑張りたいと思います！ こういう投稿、やる気スイッチ入ります🔥 ありがとうございます😊