りょうちんさんもお疲れさまです🌙 暑かったですよね💦 そうです♪ 新鮮なうちに使いたいので☘️ ありがとうございます😊

え？知らないです笑 昨日収穫した大根使ってみたくて、和風おろしハンバーグにしました🍳😊

こんばんは🌙 お疲れさまです♪ ありがとうございます😊 4個ですか！笑 さっぱりしてると食べやすいですよね♪ 暑い夏も食欲モリモリですね😆

@サン ： ハンバーグに添えている あさつきかな。 これが食欲そそるアクセントになってますね。 私事ですが 学生時代はテニスやってましてスリムでした。 テニス辞めて就職して不摂生して最大92キロまで太った事あります[大泣き] 今はいろいろがんばりまして68キロ付近をキープしておりますが 食べたい時は食べちゃいますね[大笑い]

@あづなゆ ： へ～～そうなんですね かっこいい✨ テニスすごい体力使いますよね！ そんなに、、😳 でも努力されて24キロも体重落とされたってすごいです！さらにキープまでされて😊 たまにはいいと思います♪

@サン ： 炭水化物とおやつを控えるだけで体質変わってきますよ。 今思えば深夜のラーメン屋で チャーハンセットは由々しき悪でしたね[大泣き] ただ炭水化物を控えるとエネルギー不足になりますので、急な運動しますとクラクラしますね😵‍💫

@あづなゆ ： 確かにおやつ控えるだけでも違いますよね！✨ あとは、果物の量も意外と要注意です♪果糖は単糖なので吸収が早く、ごはんや麺、パンより血糖上げやすいです😳 炭水化物は、適正量は必要ですかね お気を付けください🍀

@サン ： ラジャー🫡 です！

ヒロさん、こんばんは🌙 お疲れさまです♪ はい、さっそくです🤭笑 新鮮なうちに使いたいですから✨

@サン ： サンちゃんさすが👏 良い奥様日本一 妄想☺️💭ですが

@ヒロ ： ありがとうございます🍀 あ、でも奥様ではないんですが、、笑

マッチさん、こんばんは🌙 お疲れさまです😌 ありがとうございます♪ 昨日収穫した大根を使いたくて、おろしにしてみました🍳

それでは今週どこかでツナおろしお願いします、それか釜揚げシラスにおろしたっぷりと🤣😆😋

@マッチ ： かしこまりました～😆笑 ツナおろしますね🍝

@サン ： うん、よろしくです😊

お疲れさまです🌙 今日も本当に厳しい暑さでしたね お仕事中熱中症お気を付けください🍀 ありがとうございます😊 昨日、収穫した大根使いたくて、おろしにしてみました♪ え、？！まだなんですか？ お帰り遅かったとか、、

@サン ： 帰って寝落ちしてました😅 おかずは妹が弁当🍱に取ってほぼ食べてた😱 ズッキーニ🥒と牛肉🍖あったのに😢 野菜🍅🥒は沢山残ってましたわ😂

@あち ： あら、だいぶお疲れですね🥺 え、、残してほしいですよね💦 じゃあ、今晩はお野菜たんまりですかね、、😳

@サン ： 野菜たんまりでした🍅🥒🥕🤣 すこーしだけ肉残ってた😂

@あち ： ヘルシー🍀 妹さん、食いしん坊ですね😆笑

ありがとうございます😊 暑いこの時期は、ハンバーグさっぱり食べるのもいいですよね♪

そうだ(･ω･｀*)ﾈｰ