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ねむる

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自分を落ち着かせる方法は?自分を落ち着かせる方法は?
瞑想をする、日記を書く

ゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐く…。瞑想をすると頭が空っぽになって、落ち着きます。

日記に思ったことをそのまま書き出します。そうして思いのままに書いたことを読み返すと、客観的にその時どうしてそんな感情になったのかを振り返ることができて、冷静になれるのです。
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