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そら
思っていたよりも早く減るけど、体内の水分が減ってるのか？
一気に太ったから、戻りも早い？
朝、昼は栄養面考えながらしっかり食べて。
おやつは、食べない。
水は1日2リットル。
タンパク質を意識して摂るように。
夜のおかずは小皿で少し。炭水化物も小皿に少し。
19時までに食べる。
運動エクササイズ30分。
私の好きなスナック菓子や炭酸飲料、アルコール、コンビニスイーツ、おつまみ系。
全部絶ったけど、結構大丈夫。
ガムはオッケイ。
旦那が、癖で、私にチョコレートやスナック菓子、コーヒーなどを買ってきてくれる。
こちらは、ダイエットが成功したら、少しずつ食べるよと取ってある。
最近、肌が綺麗だし、運動あとは、気分爽快で、睡眠も熟睡できるし、良いこといっぱいで、ちょっと嬉しい♫
あと2.8キロ減。楽しみながら頑張ろう♫
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コメント
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りー🐈
木菟
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ｱﾗﾗ
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よい
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にいじ
1
ゆゆひ
2
まれ
高校あたりはもう流行やらトレンドやらめちゃくちゃあったけど、小中ではそれが薄かったからまだよかった
SNSが必須の今の時代で小中行きたくない普通に
11
オズフ
豊橋の牛乳やさんは
平仮名の「や」だでねー
_φ(･_･ﾒﾓﾒﾓ
4
碧依 瑠
6
せな__
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clucluland
「3kgの壁」という話をよく聞きます。 3kgまでは意外とすんなり痩せれるそうで、その先とその維持は大変！と。 目標に向かって進んでください[笑う]
そら 投稿者
良いですね〜🎵
そら 投稿者
やす
結構ストイックにやってると思いますよ😊 続けるのが重要ですので頑張ってください😊
流星
ちょっと危険ですね。 ペースが早すぎなので、レバウンドに気をつけてくださいね。 ダイエット中でもお菓子を食べても太りませんよ！！ 昔の僕は、そらさんと同じ感じのダイエットをしてましたが……。 今なら絶対にそのやり方はしません！！